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Lorsqu’il est question de santé cardiaque, les changements de mode de vie peuvent être un puissant outil pour renverser les risques qui y sont associés. Ces changements consistent généralement en la combinaison de l’exercice physique, de la diminution du niveau de stress, de l’élimination du tabac, d’un bon régime alimentaire complet et de la prise de suppléments. Parmi tous les suppléments pour la santé cardiaque, la Coenzyme Q10 (CoQ10) pourrait probablement être le nutriment le plus important.
Qu’est-ce qui fait de la CoQ10 un nutriment si bénéfique pour votre cœur? Bien que la plupart des bienfaits que fournit la CoQ10 pour votre cœur procèdent de son rôle indispensable dans la production d’énergie dans le corps (y compris dans les cellules du muscle cardiaque), la manière dont elle soutient votre santé cardiaque globale consiste en bien plus que cela. Allons le découvrir.
Une étude récente, très technique et détaillée sur les interactions moléculaires de l’ascorbate, publiée dans un journal international spécialisé en nutrition, fait le point sur l’intérêt d’utiliser l’acide ascorbique contre le stress et l’anxiété, puisque c’est un antioxydant majeur aux actions multiples. On y confirme aussi la grande importance de la vitamine C pour le cerveau.
The role of vitamin C in stress-related disorders, dans The Journal of Nutritional Biochemistry Volume 85, November 2020.
Titre traduit : « Le rôle de la vitamine C dans les troubles liés au stress »
Résumé traduit :
Les troubles liés au stress, tels que la dépression et l’anxiété, présentent des déficits marqués des fonctions comportementales et cognitives liées à la récompense.
Bien que les données de la littérature aient rapporté des résultats limités et variables concernant les critères d’évaluation liés au stress oxydatif dans les troubles liés au stress, l’effet neuroprotecteur possible des composés antioxydants, tels que l’acide ascorbique (vitamine C), apparaît comme une stratégie thérapeutique possible pour les maladies psychiatriques.
Ici, nous présentons brièvement des informations de base sur l’activité biologique de l’acide ascorbique, en particulier les fonctions liées à l’homéostasie du SNC.
De plus, nous avons examiné les informations disponibles sur le rôle de l’acide ascorbique dans les maladies liées au stress, en nous concentrant sur les études de supplémentation et de déplétion.
La carence en vitamine C est largement associée aux maladies liées au stress.
Bien que l’efficacité de cette vitamine dans les troubles du spectre anxieux soit moins établie, plusieurs études ont montré qu’une supplémentation en acide ascorbique produit un effet antidépresseur et améliore l’humeur.
Fait intéressant, la modulation des systèmes de neurotransmetteurs monoaminergiques et glutamatergiques est postulée comme cible centrale pour les effets antidépresseurs et anxiolytiques de cette vitamine.
Étant donné que la supplémentation en acide ascorbique produit une réponse thérapeutique rapide avec une faible toxicité et une tolérance élevée, il peut être considéré comme un candidat putatif pour le traitement des troubles de l’humeur et de l’anxiété, surtout ceux qui sont réfractaires aux traitements actuels.
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle dans les fonctions corporelles comme le métabolisme et la relaxation musculaire. Malheureusement, de nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de magnésium dans leur alimentation, ce qui entraîne une carence en magnésium. C’est pourquoi la prise d’un supplément de magnésium peut être bénéfique. Mais la meilleure façon de tirer le meilleur parti d’un supplément de magnésium est de le prendre sous forme liposomale. En effet, le magnésium liposomal offre un certain nombre d’avantages, notamment une meilleure absorption, une biodisponibilité plus élevée et une sécurité et une efficacité accrues. Donc, si vous cherchez à tirer le meilleur parti de votre supplément de magnésium, le magnésium liposomal est la voie à suivre.
Qu’est-ce que le magnésium et pourquoi est-il important ?
Comme beaucoup d’autres minéraux, le magnésium joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles. Il est nécessaire pour plus de 300 réactions biochimiques dans le corps, y compris la synthèse des protéines, la production d’énergie et la relaxation musculaire. Par conséquent, une carence en magnésium peut entraîner un certain nombre d’effets négatifs, allant des crampes musculaires aux maux de tête. Afin de maintenir une bonne santé, il est important de s’assurer que le corps a suffisamment de magnésium. Un adulte en bonne santé devrait consommer environ 300 à 400 mg de magnésium par jour, ce qui peut être obtenu en adoptant une alimentation équilibrée riche en aliments pleins de magnésium. Malheureusement, tout le monde n’est pas en mesure d’obtenir la quantité recommandée de magnésium dans son alimentation. C’est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers les suppléments de magnésium.
Signes et symptômes d’une carence en magnésium
Fatigue – Une carence en magnésium peut entraîner une diminution des niveaux d’énergie et entraîner des sensations de fatigue ou d’épuisement. En fait, des études ont montré qu’une carence en magnésium peut être associée au syndrome de fatigue chronique.
– Mauvais sommeil – Une carence en magnésium peut également rendre difficile l’endormissement, entraînant de l’insomnie. De plus, une carence en magnésium peut également provoquer des réveils fréquents pendant la nuit à cause de cauchemars.
– Maux de tête – Une carence en magnésium peut également provoquer des maux de tête, surtout en période de stress.
– Mauvaise fonction immunitaire – Une carence en magnésium peut également affecter le système immunitaire, le rendant moins apte à combattre les infections.
– Nausées et vomissements – Une carence en magnésium est également associée à des nausées et des vomissements, en particulier pendant la grossesse.
Avantages de prendre un supplément de magnésium sous forme liposomale
Absorption améliorée – En raison du revêtement lipidique utilisé dans la production de magnésium liposomal, il est plus facile pour le corps de décomposer et d’absorber le magnésium à l’intérieur.
– Biodisponibilité supérieure – Le revêtement lipidique permet au corps de décomposer et d’absorber plus facilement le magnésium à l’intérieur. En conséquence, plus de magnésium est mis à la disposition du corps par rapport au magnésium non liposomal.
– Sécurité accrue – Le revêtement lipidique utilisé pour fabriquer le magnésium liposomal le rend moins susceptible de provoquer des effets secondaires comme la diarrhée.
– Efficacité accrue – Comme plus de magnésium est absorbé dans le corps, il aide à soulager les symptômes liés à une carence en magnésium.
En quoi le magnésium liposomal est-il différent du magnésium non liposomal ?
Magnésium liposomal contre magnésium non liposomal : Lorsque le magnésium est dissous dans l’eau et mis dans une pilule, il est connu sous le nom de magnésium non liposomal. Lorsque le même magnésium est dissous dans des solvants lipidiques (gras) et mis dans une pilule, on parle de magnésium liposomal.
Avantages du magnésium liposomal : En raison du revêtement lipidique utilisé dans la production de magnésium liposomal, il est plus facile pour le corps de décomposer et d’absorber le magnésium à l’intérieur. De plus, le revêtement lipidique rend plus probable que le magnésium soit absorbé par le corps, au lieu d’être excrété. En conséquence, plus de magnésium est mis à la disposition du corps par rapport au magnésium non liposomal.
Comment prendre du magnésium liposomal
Posologie : La posologie quotidienne recommandée de magnésium liposomal est comprise entre 500 et 1000 mg.
Timing : Il est important de prendre un supplément de magnésium sous forme lioposomale avant de se coucher, car le magnésium est impliqué dans la synthèse de la sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à réguler les cycles du sommeil.
Meilleure combinaison : Prendre un supplément de magnésium sous forme lioposomale peut être bénéfique lorsqu’il est pris avec d’autres suppléments, comme une multivitamine ou un supplément de vitamines du groupe B.
En complément avec de la vitamine D : Lorsqu’il est complété avec de la vitamine D, il a été démontré que le magnésium sous forme lioposomale améliore la qualité du sommeil et réduit l’insomnie par rapport au magnésium non liposomal.
En supplémentation avec la CoQ10 : Il a été démontré que la prise d’un supplément de magnésium sous forme lioposomale améliore la santé cardiaque lorsqu’elle est complétée par la coenzyme Q10.
La combinaison de moringa et de gurmar offre un excellent apport en antioxydants qui contribuent à neutraliser les radicaux libres nocifs qui peuvent causer des inflammations, des maladies et un vieillissement prématuré des cellules. En plus, ces plantes agissent en synergie sur le métabolisme du glucose et stimulent le pancréas. La variété de composés bioactifs des deux plantes aide le corps à mieux traiter le sucre et à réguler la glycémie en rétablissant la fonction des cellules bêta du pancréas, en stimulant la production d’insuline et en améliorant la sensibilité à l’insuline. Notre pack gurmar moringa vous permet de profiter d’une meilleure santé et renforce votre immunité, votre cœur, vos os, votre peau et vos cheveux.
Pour une bonne métabolisation du glucose et un soutien nutritionnel, le Gurmar (Gymnema Sylvestre) et la Moringa (Moringa Oleifera) sont deux plantes ayurvédiques très populaires avec des propriétés médicinales remarquables. Ces deux plantes sont riches en composés antioxydants qui ont des effets divers pour soutenir le corps, protéger les tissus contre les dommages oxydatifs et réduire le risque de nombreuses maladies.
Le Gurmar est reconnu pour sa capacité à réguler le taux de glycémie et à nourrir le pancréas, tandis que les feuilles de la plante Moringa sont riches en vitamines, minéraux, acides aminés et composés antioxydants, ce qui aide à combattre la malnutrition, à prévenir l’anémie, à renforcer les os et à réduire le risque de maladies chroniques. Ces deux plantes font partie intégrante du système de médecine ayurvédique depuis des milliers d’années. La combinaison du Gurmar et du Moringa est une excellente source d’antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres nocifs qui endommagent le corps et provoquent des inflammations, des maladies et un vieillissement cellulaire prématuré. De plus, ces deux plantes contribuent à l’amélioration de la métabolisation du glucose et stimulent le pancréas.
Le large spectre de composés bioactifs dans les deux plantes aident le corps à mieux gérer le sucre et à contrôler le taux de glycémie en restaurant la fonction des cellules bêta du pancréas, en stimulant la production d’insuline et en augmentant la sensibilité à l’insuline.
Les bienfaits pour la santé associés à la consommation de Gurmar sont nombreux.
Le Gymnema Sylvestre, plus communément appelé le Gurmar, est célèbre pour ses effets bénéfiques sur la diminution du taux de glucose sanguin. [1-3] La signification de son nom, Gur (sucre) et Mar (destructeur) reflète ces avantages. La recherche montre que le Gurmar peut aider à prévenir et à gérer le diabète de type 2 car il réduit le désir de sucre, améliore la production d’insuline, régénère le pancréas et protège les cellules bêta du pancréas des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. En outre, il peut faciliter la perte de poids et réduire l’inflammation. Les feuilles de la plante de Gurmar contiennent des quantités importantes de composés bioactifs, tels que la gurmarine, l’acide gymnémique et les gymnémasaponines, qui sont principalement responsables des propriétés médicinales du Gurmar, en particulier pour le pancréas et le métabolisme des sucres.
Les bienfaits pour la santé de la Moringa sont nombreux.
Les feuilles de moringa sont remplies de vitamines, de minéraux et d’acides aminés. En fait, cette plante renferme plus de vitamine C que dans les oranges, plus de calcium que le lait, plus de protéines que le yaourt et plus de fer que les épinards. Les feuilles fraîches de moringa sont aussi riches en vitamine E, de la même manière que dans les noix. La poudre à base des feuilles séchées contient aussi des minéraux comme le magnésium, le zinc, le fer, le cuivre et le phosphore. Un profil nutritionnel aussi exceptionnel fait du moringa un aliment très bénéfique pour les os, l’immunité, la peau, les cheveux et la santé en général. De plus, le moringa est une source très riche en composés bioactifs, tels que le bêta-carotène, les alcaloïdes, les flavonoïdes, les isothiocyanates, les saponines et les acides phénoliques. Cette combinaison de nutriments et d’antioxydants est la raison pour laquelle le moringa diminue les dommages oxydatifs, réduit l’inflammation et procure des avantages considérables pour la santé. Par exemple, l’acide chlorogénique (ACG), un acide phénolique présent dans le moringa, est important pour le métabolisme du glucose.
D’autres composants des feuilles de moringa permettent de réduire la pression artérielle et de soutenir la santé des artères et du cœur. Pour plus d’informations sur le Gurmar et la Moringa, veuillez consulter les pages de chaque produit.
Il s’agit d’un polyphénol produit par les végétaux. Les polyphénols sont un ensemble de micronutriments qui protègent contre les maladies. Le resvératrol est produit par les végétaux en réponse aux lésions, aux stresses, aux infections fongiques ou à l’exposition aux UV (Higdon 2015). Il s’agit d’un antioxydant également connu sous le nom de «phytoalexine». Le resvératrol, lorsque consommé, peut fournir une protection très bénéfique aux humains également.
Le lien entre les mitochondries, le vieillissement et le resvératrol
Une «mitochondrie» est un organite dans la cellule, également connue sous le nom de «centrale énergétique» de la cellule. Elle contient même de l’ADN et produit de l’ATP (adénosine triphosphate) résultant de la chaine respiratoire. L’ATP fournit l’énergie au corps et toutes les fonctions du corps requièrent l’énergie produite par cet ATP. Les mutations de l’ADN mitochondrial sont la cause de plusieurs maladies et surtout de l’apparition des signes du vieillissement. L’endommagement des mitochondries résulte en une mort cellulaire soudaine, mais en ralentissant le vieillissement des mitochondries par la restriction calorique et l’exercice, tout le vieillissement corporel peut ainsi être ralentit (Chistiakov 2014).
(la suite dans l’article complet…)
Le resvératrol contre le vieillissement prématuré
Le vieillissement prématuré se produit en grande partie en raison d’un ou plusieurs de ces 4 facteurs : un système immunitaire trop faible, un mauvais système digestif, l’inflammation et/ou le stress oxydatif. Le resvératrol agit sur au moins 3 de ces facteurs en diminuant les signes du vieillissement prématuré – le système immunitaire, l’inflammation et le stress oxydatif.
(la suite dans l’article complet…)
8 raisons pour lesquelles vous devriez prendre des suppléments de resvératrol :
C’est un puissant protecteur du cœur, connu pour protéger contre les maladies cardiaques et promouvoir le rétablissement de la circulation sanguine chez les patients hypertendus.
Il protège la paroi interne des artères (endothélium) des dommages oxydatifs et conserve également la production d’oxyde nitrique dans le corps. L’oxyde nitrique est responsable de la dilatation des artères, ce qui maintient la circulation sanguine.
Il protège le corps contre les agents inflammatoires et stimule le système immunitaire.
Il est efficace dans le maintien d’une bonne santé dentaire ainsi que la santé mentale et il aide au maintien de la santé musculaire.
Il réprime le cancer en interférant avec la division des cellules cancéreuses et en augmentant la mort de ces cellules cancéreuses.
Il protège contre l’obésité, le diabète, réduit le taux de mauvais cholestérol (LDL) et peut réduire les chances de formation de caillots sanguins.
Il peut augmenter la production du sérum (Sirtuin 1), le sérum qui peut accélérer les mitochondries productrices d’énergie et ultimement, bloquer certaines maladies.
Il a été démontré efficace pour le traitement de la maladie d’Alzheimer.
