Faisons le point sur les 2 types principaux de pityriasis

Général

Le pityriasis est un terme qui désigne plusieurs affections de la peau. Il existe plusieurs types de pityriasis, dont le pityriasis rosé de Gibert et le pityriasis versicolor.

1 – Le pityriasis rosé de Gibert

Le pityriasis rosé de Gibert est une maladie virale bénigne de la peau qui se manifeste par une éruption cutanée de plaques ovalaires de couleur rose ou rouge pâle. Les symptômes comprennent des taches rouges surélevées, de forme ovale et squameuses, des démangeaisons légères, de la fatigue, de la fièvre, des maux de tête et des maux de gorge3. Cette maladie se résout généralement d’elle-même en 6 à 8 semaines.

Comment s’attrape le pityriasis rosé ?

Comme il s’agit d’un virus de la famille des herpès virus humains 6 ou 7, c’est le même principe que les virus responsables des rhumes. La transmission se fait principalement par voie aéroportée (postillons) mais elle peut aussi être manuportée. Le pityriasis rosé de Gibert est donc une maladie virale contagieuse.

Combien de temps faut-il pour que le pityriasis rosé disparaisse ?

Le pityriasis rosé disparaît généralement de lui-même sans traitement en 4 à 10 semaines. Si l’éruption cutanée ne disparaît pas d’ici là ou si les démangeaisons vous dérangent, discutez des traitements avec votre fournisseur de soins de santé. La maladie disparaît sans laisser de cicatrices et ne réapparaît généralement pas.

Cependant, dans certains cas, des antihistaminiques peuvent être prescrits par le médecin pour atténuer les démangeaisons.

Source partielle : Wikipédia « Pityriasis rosé de Gibert »

2 – Le pityriasis versicolor

Le pityriasis versicolor est une infection mycosique de la couche la plus superficielle de la peau, qui entraîne la formation de taches squameuses et dépigmentées, due à une levure appelée Malassezia, faisant partie de la flore normale de tout être humain.

L’infection causée par le champignon Malassezia furfur est relativement fréquente, surtout chez les jeunes adultes. Malassezia furfur est un type de champignon qui peut se présenter sous forme de levure ou de moisissure. Ces termes décrivent l’apparence du champignon observée au microscope.

Normalement inoffensif, Malassezia furfur vit sur la peau, mais chez certaines personnes, il peut provoquer un pityriasis versicolor. La plupart des personnes touchées sont en bonne santé, bien que certaines puissent avoir une prédisposition génétique à une prolifération du champignon.

D’autres facteurs de risque du pityriasis versicolor comprennent la chaleur et l’humidité, ainsi qu’une affaiblissement du système immunitaire lié à la prise de corticoïdes, à la grossesse, à la dénutrition, au diabète ou à d’autres troubles.

Il convient de noter que le pityriasis versicolor est une infection bénigne et n’est pas considéré comme contagieux.

Comment reconnaître un pityriasis versicolor ?

Le pityriasis versicolor est une infection de la peau due à Malassezia furfur qui se manifeste par de multiples plaques squameuses, asymptomatiques, de couleur allant de blanches à brunes à roses. 

Le diagnostic repose sur l’aspect clinique et les montages humides à l’hydroxyde de potassium des grattages cutanés.

Traitement du pityriasis versicolor

Les médicaments antimycosiques peuvent être administrés soit par voie cutanée, soit par voie orale.

Les traitements topiques, qui sont appliqués directement sur la zone affectée, sont efficaces pour traiter le pityriasis versicolor.

Par exemple, un shampooing à base de sulfure de sélénium sur ordonnance peut être efficace s’il est appliqué sur la zone affectée (et non seulement sur le cuir chevelu) pendant 10 minutes par jour pendant une semaine, ou pendant 24 heures une fois par semaine pendant un mois.

D’autres options de traitement comprennent l’application quotidienne de kétoconazole topique pendant deux semaines, des bains avec un savon enrichi en pyrithione de zinc, ou l’utilisation d’un shampooing à base de sulfate-acide salicylique sur la peau pendant une à deux semaines.

Certains médicaments antimycosiques peuvent également être appliqués localement sur la peau.

Dans les cas d’infections très répandues ou fréquentes, il peut être nécessaire d’administrer des médicaments antimycosiques par voie orale, tels que le fluconazole.

Pour prévenir les récidives de l’infection, de nombreux médecins recommandent de maintenir une hygiène rigoureuse et d’utiliser régulièrement un savon à base de pyrithione de zinc, ou l’un des autres traitements locaux, chaque mois.

Maladie de Dupuytren, comment j’ai été guéri sans chirurgie

Arthrite Arthrose, Collagène, Témoignage, Vitamine C

Voici mon témoignage, car en parlant des bienfaits que j’avais reçu en commençant à prendre de grosses doses de vitamine C en 2002, je me suis rappelé, qu’en plus de la disparition définitive des hémorroïdes, mon début de problème aux doigts, qu’on appelle la maladie de Dupuytren avait rapidement disparu.

J’avais alors environ 30 ans, et je voyais déjà une boule qui se formait dans chacune de mes mains et la peau qui se rétractait au niveau de mes annulaires. Mon père en avait souffert à peu près au même âge, et avait dû subir des opérations chirurgicales quand plusieurs de ses doigts étaient très endommagés après plusieurs années de gêne. Je me voyais donc condamné, comme lui et des millions de personnes, à devoir bientôt suivre le même destin.

Quelle chance d’avoir découvert ces informations sur les bienfaits des grosses doses d’ascorbate, et surtout quelle chance d’avoir essayé ce protocole, la thérapie Linus Pauling, inventée par le Dr Matthias Rath et le Pr Linus Pauling, pour guérir les maladies cardiovasculaires, et qui en fait permet aussi d’éviter tous les problèmes d’articulations, de tendons, des os, et de tous les nombreux tissus biologiques basés sur le collagène.

Car en fait la vitamine C est essentielle à la production de collagène par le corps, et il faut la prendre en doses suffisantes, surtout si on a eu une alimentation moderne pendant des années, voir des décennies, avec juste assez d’ascorbate pour ne pas mourir !

Il suffit de 10 mg par jour pour ne pas mourir du stade final du manque de vitamine C, qu’on appelle le scorbut, et dont les marins mourraient avant la découverte de son rôle vital. L’OMS recommandait 60 mg par jour par la passé, aujourd’hui ils sont montés à 110 mg, mais c’est encore bien loin des doses testées et pratiquées par les dizaines de millions de personnes qui suivent la thérapie Pauling-Rath, et qui prennent, comme je le fais depuis plus de 20 ans maintenant, au moins 1 gramme par jour (1 000 mg), et plus souvent 3 à 6 grammes d’acide ascorbique par jour.

Les tendons, comme les os, les fascias et la peau, sont structurés par du collagène. Un manque de vitamine C empêche le maintien en bon état de ces tissus, ce qui produit une déformation progressive !

Quand mon système immunitaire est affaibli ou dépassé par une infection, je peux alors prendre des dizaines de grammes par jour, et ainsi guérir rapidement. Il m’est arrivé de nombreuses fois de finir une boîte de 30 comprimés de 1 000 mg d’acide ascorbique, ou 1 bouteille entière de la vitamine Liposomique de Sanus-Q dans la journée. Il n’y a pas de doses dangereuses de vitamine C, l’excès est évacué dans les urines sans effort.

Voilà donc un autre problème de santé (pourtant annoncé comme « de cause inconnue » par les charlatans) lié à la quantité de collagène disponible pour maintenir en bonne santé et réparer les tissus structurels de nos corps. Je suis témoin que cela m’a évité de longues souffrances et des interventions chirurgicales, et rien que pour mon cas, en prenant des suppléments de vitamine C quotidiens, j’ai fais économiser des dizaines de milliers, voir des centaines de milliers d’euros de frais médicaux à la collectivité durant ces 20 dernières années !

L’acide ascorbique, l’ascorbate, s’avère être la plus importante molécule nécessaire au maintien structurelle de nos organismes, et elle est si bon marché à produire et sans risque de surdosage, qu’inciter les gens à en prendre de belles doses chaque jour et la rembourser, ferait économiser des dizaines de milliards d’euros chaque année aux systèmes d’assurance maladie !

Vit C & Collagène

Collagène, Vitamine C

Même dans les supermarchés en France, on peut lire la vérité la plus importante concernant notre santé physique :

  1. Le collagène est la protéine la plus abondante de l’organisme (et donc la plus importante pour la santé de tous les organes !)
  2. La vitamine C contribue à la formation normale du collagène (elle est en fait essentielle)
  3. Pour assurer la fonction de la peau, des os et des cartilages (et bien d’autres cellules en fait !)

Bien sûr vous en apprendrez encore plus dans mes livres, croyez-moi, ils sont pleins d’informations surprenantes !

Une page sur les meilleurs suppléments pour la santé cardiaque

Cardiaque

Voici un résumé des points clés :

  • La majorité des accidents cardiovasculaires (AVC, arrêts cardiaques, etc.) peuvent être évités par une alimentation adaptée.
  • Un livre écrit par une professionnelle française, Marielaure André, qui travaille dans les hôpitaux français, mentionne que 80% des AVC et infarctus pourraient être évités en changeant de mode de vie.
  • Les AVC sont la première cause de mortalité et de handicap chez les femmes en France.
  • Une meilleure hygiène de vie permettrait de réduire l’hypertension et le taux de cholestérol.
  • Le régime méditerranéen est recommandé car il contient des fibres, des antioxydants, des graisses végétales et peu de graisses animales.
  • Une alimentation saine et équilibrée peut prévenir les AVC.
  • L’hypertension artérielle représente 35% des risques d’AVC.
  • Le sport modéré est un puissant protecteur contre les accidents cardiaques.
  • Les graisses les plus nocives proviennent des viandes et charcuteries.
  • Une étude de 1994 a mis en lumière les bienfaits du régime méditerranéen pour la santé cardiovasculaire.
  • Une étude de 2013 montre que ce régime, riche en huile d’olive et en noix, permet de réduire de 50% les AVC et 30% les infarctus.

Réflexions et questions :

  1. Importance du régime méditerranéen : Comme le régime méditerranéen est si bénéfique pour la santé cardiovasculaire, pourquoi n’est-il pas plus largement promu dans les recommandations alimentaires officielles ?
  2. Rôle de l’activité physique : Comment l’incorporation d’une routine d’exercice modéré peut-elle compléter une alimentation saine pour renforcer la santé cardiaque ?
  3. Prévention vs traitement : Comment les approches préventives, comme l’adoption d’un régime alimentaire sain, se comparent-elles aux traitements médicaux traditionnels en termes d’efficacité et de coût ?
Page d’informations supplémentaires et points spécifiques ICI

Les antioxydants synergiques du Pr Packer

Antioxydants, Co-Q10, Glutathion, Vit D3 + K2, Vitamine C

Le Pr Lester Packer, microbiologiste cellulaire et biochimiste à l’Université de Californie, est un pionnier de la recherche sur les antioxydants depuis les années 50. Il est reconnu comme le spécialiste mondial sur le sujet, ayant publié plus de 700 articles scientifiques et 70 ouvrages sur tous les aspects des antioxydants et de la santé. Son livre « The Antioxidant Miracle », écrit en 1999, est le fruit de 50 ans de recherche sur les antioxydants.

Dans son livre, Packer présente les avantages des antioxydants, notamment leur capacité à renforcer le cœur, améliorer la mémoire, ralentir le vieillissement, prévenir le cancer et les maladies cardiaques, et maintenir une peau jeune. Il met en avant l’acide lipoïque comme l’antioxydant le plus polyvalent et puissant. De plus, il introduit le concept de « réseau antioxydant », qui est une combinaison d’antioxydants (vitamine E, vitamine C, acide lipoïque, CoQ10, et glutathion) qui, lorsqu’ils sont pris ensemble, offrent une protection plus efficace contre les maladies et le vieillissement que lorsqu’ils sont pris séparément.

Les antioxydants sont des molécules qui protègent le corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Ces derniers peuvent endommager les cellules et les tissus sains et sont impliqués dans de nombreuses maladies et dans le processus de vieillissement.

Packer souligne l’importance des antioxydants en réseau, qui travaillent ensemble pour offrir une protection maximale.

Points clés :

  1. Le Réseau Antioxydant : Une combinaison d’antioxydants spécifiques qui travaillent en synergie pour offrir une protection optimale contre les dommages des radicaux libres.
  2. Acide Lipoïque : Présenté comme l’antioxydant le plus polyvalent et puissant, jouant un rôle clé dans la protection contre diverses maladies.
  3. Importance des Antioxydants : Ils jouent un rôle essentiel dans la protection du corps contre les maladies, le vieillissement et d’autres problèmes de santé.

Questions et réflexions :

  1. Comment les antioxydants en réseau offrent-ils une protection plus efficace que lorsqu’ils sont pris individuellement ?
  2. Quels sont les autres antioxydants ou composés qui peuvent renforcer l’efficacité du réseau antioxydant ?
  3. Comment peut-on intégrer davantage d’antioxydants dans notre alimentation quotidienne ?

Si vous souhaitez plus de détails, n’hésitez pas à lire la page dédiée sur mon site :

Pr Lester Packer, spécialiste des antioxydants, ici :

Pr. Luc Montagnier : Lanceur d’alertes

Docteurs
Un livre pionnier en la matière ICI !

Le Pr. Luc Montagnier est un éminent virologue avec plus de 60 ans d’expérience dans le domaine. Voici les points clés de sa carrière et de ses contributions :

  1. Expérience et Reconnaissance : Montagnier a été impliqué dans la recherche en virologie depuis les années 1960. Il a reçu le prix Nobel de médecine en 2008 avec Françoise Barré-Sinoussi et Harald zur Hausen pour la découverte du VIH, le virus responsable du SIDA.
  2. Carrière et Découvertes : Après avoir été assistant à la faculté des sciences de Paris, il a perfectionné les méthodes de culture de cellules humaines. Il a découvert la forme réplicative des virus à ARN et a démontré que l’ARN peut se répliquer comme l’ADN. Il a également étudié la réplication et la structure de l’ARN d’un rétrovirus et a découvert un nouveau rétrovirus humain associé au SIDA.
  3. Contributions récentes : Le Pr. Montagnier a choisi le média « FranceSoir » pour s’exprimer sur diverses questions liées à la crise sanitaire actuelle. Il a participé à une interview qui a été censurée sur YouTube mais est maintenant disponible sur un autre site.

Réflexions :

  1. Quelle est l’importance des découvertes du Pr. Montagnier pour la médecine moderne, en particulier dans le domaine de la virologie ?
  2. Comment les contributions du Pr. Montagnier ont-elles influencé la recherche sur le VIH et le SIDA ?
  3. Pourquoi la voix d’experts comme le Pr. Montagnier est-elle essentielle dans les débats publics sur des crises sanitaires ?

Si vous souhaitez en savoir plus ou obtenir des liens spécifiques :

Visitez la page dédiée au Pr Montagnier ici !

Dr Thomas Levy et les bénéfices de la vitamine C liposomique

Docteurs, Lipo C, Vitamine C

Le Dr. Thomas Levy est un expert reconnu dans le domaine de la vitamine C. Lors du 35ème congrès annuel de l’Arbre de Vie contre le Cancer, il a discuté de l’efficacité de la vitamine C encapsulée dans les liposomes. Voici les points clés de ses découvertes et déclarations :

  1. Rôle de la vitamine C : La vitamine C, selon le Dr. Levy, peut neutraliser les piqûres de serpents, les insecticides organophosphates et divers métaux lourds. Il n’y a pas besoin d’autres antidotes que la vitamine C pour ces problèmes.
  2. Vitamine C liposomique : Une nouvelle préparation de vitamine C, encapsulée dans des liposomes, a été introduite. Le Dr. Levy a constaté que 5 ou 6 grammes de cette vitamine C liposomique sont cliniquement plus efficaces que 50 grammes de vitamine C en intraveineuse.
  3. Stress oxydatif et maladies : Le Dr. Levy croit que le stress oxydatif au niveau cellulaire est à l’origine de presque toutes les maladies chroniques dégénératives. La vitamine C peut combattre ce stress, qu’il provienne de pathogènes ou d’expositions aux toxines.
  4. Bénéfices pour la santé : La vitamine C joue un rôle crucial dans la synthèse et la réparation du collagène, agit comme un antioxydant puissant, un antibiotique, un antiviral, et augmente la biodisponibilité d’autres nutriments. Elle est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire, la peau, les os, les articulations, et aide à détoxifier le corps des métaux lourds.

Questions et réflexions :

  1. Comment la vitamine C liposomique diffère-t-elle des autres formes de vitamine C en termes d’efficacité ?
  2. Quels sont les avantages potentiels de la vitamine C liposomique pour les patients atteints de cancer ?
  3. Comment la recherche sur la vitamine C pourrait-elle influencer les traitements médicaux traditionnels à l’avenir ?

Si vous souhaitez explorer davantage :

Lisez la traduction de la conférence vidéo du Dr Lévy ici …

Dr. Klenner et la Vitamine C

Docteurs, Vitamine C

Le Dr. Frederick Robert Klenner (1907-1984) était un médecin américain qui a été l’un des pionniers de la recherche sur l’utilisation de la vitamine C à hautes doses dès les années 1940. Il a écrit 28 articles scientifiques au cours de sa carrière, principalement sur les applications de la vitamine C pour traiter plus de 30 maladies. Il est considéré comme l’un des précurseurs de la médecine orthomoléculaire. Malgré ses contributions, ses travaux sont largement ignorés par la médecine conventionnelle.

Il a partagé l’histoire de Margaret, qui souffrait de dépression depuis l’âge de 10 ans. Après avoir assisté à une conférence du Dr. Greger et changé son régime alimentaire pour privilégier les produits végétaux complets, elle n’a plus souffert de dépression pendant 9 ans.

Le Dr. Klenner a souligné l’importance de la vitamine C dans le traitement de diverses maladies. Il a mentionné qu’il avait administré jusqu’à 300 grammes par jour d’ascorbate de sodium à pH neutre à ses patients. Il a également partagé ses propres expériences, affirmant qu’il prenait entre 10 et 20 grammes d’acide ascorbique par jour.

Points clés :

  1. La vitamine C joue un rôle crucial dans la formation de substances intercellulaires colloidales.
  2. Elle fonctionne comme un catalyseur respiratoire, aidant la respiration cellulaire.
  3. La vitamine C est également un puissant oxydant et peut améliorer les pouvoirs détoxifiants du foie.

Questions et réflexions :

  1. Comment la recherche actuelle soutient-elle les affirmations du Dr. Klenner sur la vitamine C ?
  2. Pourquoi les travaux du Dr. Klenner sont-ils largement ignorés par la médecine conventionnelle malgré ses découvertes ?
  3. Quels sont les autres avantages potentiels de la vitamine C qui n’ont pas encore été explorés ?

Si vous souhaitez plus d’informations ou des détails spécifiques :

Lisez la page complète ici :

Les révélations du docteur Greger et de son équipe de médecins bénévoles

Docteurs
Nouveau livre « Soyez l’expert de votre alimentation », format Poche, de Michael Greger

1 – La prévention des MCV selon le Dr Greger

Le Dr Michael Greger met en lumière l’importance de la nutrition dans la prévention des maladies cardiovasculaires (MCV). Il souligne que les dépôts graisseux sur les parois internes de nos artères sont la principale cause de mortalité humaine. Ces dépôts peuvent provoquer des crises cardiaques, souvent fatales. Cependant, des études montrent que certaines populations, comme en Chine rurale et en Ouganda, ont des taux très faibles de MCV grâce à leurs régimes alimentaires principalement végétaux. Les autopsies ont révélé que les maladies cardiaques commencent dès l’enfance, et les régimes riches en produits animaux augmentent le risque. Le Dr Greger insiste sur le fait que le corps a la capacité de s’auto-guérir si on adopte une alimentation saine. Il critique également la dépendance excessive aux médicaments, comme les statines, qui traitent les symptômes plutôt que la cause sous-jacente. En conclusion, une alimentation basée sur des végétaux peut non seulement prévenir, mais aussi inverser les maladies cardiaques.

2 – Le cancer selon le Dr Greger

Selon le Dr Michael Greger, une alimentation saine peut prévenir la dégradation de l’ADN et les cancers. Le cancer du poumon, principalement causé par le tabagisme, est l’un des plus mortels. Cependant, arrêter de fumer peut rapidement améliorer la santé cardiaque et pulmonaire.

La cuisson, en particulier la friture, peut libérer des toxines cancérigènes. Certains aliments, comme le bacon, sont plus cancérigènes que d’autres. Les légumes, en particulier le brocoli, ont des propriétés protectrices contre les dommages à l’ADN.

Le curcuma est un puissant agent anti-cancer, efficace contre divers types de cancer. Il est largement consommé en Inde, où les taux de cancer sont nettement inférieurs à ceux des États-Unis. Les phytates, présents dans les aliments végétaux complets, sont également bénéfiques pour la prévention du cancer.

Les aliments grillés, en particulier la viande, contiennent des substances cancérigènes. Le cholestérol LDL favorise la croissance des cellules cancéreuses, tandis que les produits laitiers sont liés à plusieurs types de cancer. Les œufs, en raison de leur teneur en choline, sont associés à une augmentation du risque de cancer de la prostate.

En conclusion, une alimentation à base de plantes, riche en légumes, fruits et légumineuses, peut réduire considérablement le risque de cancer. Il est essentiel de faire des choix alimentaires sains pour prévenir et combattre cette maladie.

3 – Les démences selon le Dr Greger

Le Dr Michael Greger met en évidence le lien entre notre alimentation et les maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson. Les changements dans notre régime alimentaire, en particulier l’augmentation de la consommation de sucre, ont affaibli notre système circulatoire, conduisant à une diminution de l’irrigation sanguine du cerveau. Cela entraîne la mort prématurée des neurones et empêche la neurogénèse.

Concernant Alzheimer :

  • La maladie d’Alzheimer est fortement liée à l’athérosclérose, une maladie des vaisseaux sanguins.
  • Une alimentation riche en légumes, légumineuses et céréales complètes est recommandée pour prévenir Alzheimer.
  • Les facteurs génétiques jouent un rôle, mais l’alimentation et le mode de vie sont cruciaux. Par exemple, les Nigérians, bien qu’ayant une prédisposition génétique, ont un faible taux d’Alzheimer en raison de leur régime alimentaire pauvre en cholestérol.
  • Le régime méditerranéen, riche en fruits et légumes, est également recommandé pour la prévention.

Concernant Parkinson :

  • Les polluants chimiques, tels que les pesticides et les PCB, sont liés à la maladie de Parkinson.
  • La nicotine, présente dans le tabac et certains légumes comme les poivrons, a un effet protecteur contre Parkinson.
  • La consommation de lait, en particulier à cause du galactose, est liée à un risque accru de Parkinson.
  • La constipation chronique a été identifiée comme un signe précurseur de la maladie.

En conclusion, le Dr Greger souligne l’importance d’une alimentation saine pour prévenir les maladies neurodégénératives. Une alimentation basée sur des produits végétaux complets peut réduire le risque de ces maladies.

4 – Le diabète selon le Dr Greger

Le Dr Michael Greger aborde en profondeur le sujet du diabète, en particulier le diabète de type 2. Voici les points clés :

  • Le diabète de type 2 est principalement causé par une résistance à l’insuline, où le corps ne répond plus efficacement à l’insuline produite.
  • L’augmentation rapide du diabète de type 2 est liée à une alimentation riche en graisses et en calories, entraînant une obésité croissante.
  • Les graisses, en particulier celles d’origine animale, peuvent s’accumuler dans les cellules musculaires, empêchant le sucre d’y pénétrer et provoquant une résistance à l’insuline.
  • Une alimentation riche en produits végétaux peut réduire considérablement le risque de diabète. Les végétariens ont tendance à avoir un risque beaucoup plus faible de développer la maladie.
  • Les graisses végétales, comme celles trouvées dans les noix, les olives et les avocats, sont bénéfiques, contrairement aux graisses animales qui peuvent provoquer une résistance à l’insuline.
  • Les régimes végétaliens ont montré des résultats impressionnants dans la réduction du diabète, même chez ceux qui sont diabétiques depuis de nombreuses années.
  • Les pays asiatiques, autrefois avec de faibles taux de diabète, connaissent maintenant une augmentation due à l’adoption d’un régime alimentaire occidental.
  • Les végétariens ont tendance à avoir un apport plus élevé en nutriments essentiels par rapport à ceux qui consomment de la viande.
  • Adopter un régime végétalien peut avoir des effets rapides et significatifs sur le diabète, avec certains patients n’ayant plus besoin d’insuline après seulement deux semaines.

En conclusion, le Dr Greger souligne l’importance d’une alimentation basée sur les plantes pour prévenir et traiter le diabète de type 2.

5 – Suicide et Dépression selon le Dr Greger

Dans son livre « Mieux manger peut vous sauver la vie », le Dr Michael Greger aborde l’impact de l’alimentation sur la dépression et le suicide. Voici les points essentiels :

  • L’alimentation a une influence significative sur l’humeur et la santé mentale.
  • Margaret, une patiente dépressive depuis l’âge de 10 ans, a vu sa condition s’améliorer radicalement après avoir adopté une alimentation basée sur les produits végétaux complets.
  • Aux États-Unis, près de 40 000 personnes se suicident chaque année, et plus de 15 millions souffrent de dépression majeure.
  • Une bonne santé mentale peut renforcer le système immunitaire.
  • L’acide arachidonique, principalement présent dans les produits animaux, peut causer des inflammations nuisibles au bien-être.
  • Des études ont montré qu’une alimentation riche en fruits et légumes peut réduire le risque de dépression de 60%.
  • Le tryptophane, un acide aminé, est essentiel à la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.
  • Les antioxydants des fruits et légumes ont un effet positif sur l’humeur, mais cet effet n’est pas reproduit avec des suppléments.
  • Le microbiote intestinal produit des neurotransmetteurs bénéfiques lorsqu’il est nourri de fibres végétales.
  • Les folates des légumes verts ont un effet antidépresseur.
  • Une alimentation riche en glucides est associée à une réduction des symptômes dépressifs.
  • L’exercice physique régulier est également bénéfique pour l’humeur et peut être aussi efficace que les médicaments contre la dépression.

En conclusion, le Dr Greger souligne l’importance d’une alimentation saine et de l’exercice physique pour la prévention et le traitement de la dépression.

Il y a toutes les infos sur la page dédiée ici :
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