Qu’est-ce que l’huile de magnésium ?

Le mot huile peut être trompeur ici. L’huile de magnésium c’est simplement du chlorure de magnésium en suspension dans l’eau. ce mélange a une texture huileuse, d’où le nom d’huile de magnésium.

La Fondation Weston A. Price rapporte que :

« Il y a de nombreux avantages à la thérapie par le magnésium trans-dermique, car le tractus gastro-intestinal est totalement évité et il n’y a aucun effet laxatif. À côté de l’administration de magnésium par voie intraveineuse, la thérapie trans-dermique fournit une plus grande quantité de magnésium à absorber de même que les suppléments oraux les mieux tolérés. Elle peut rétablir les concentrations intracellulaires en quelques semaines plutôt que les mois nécessaires avec l’apport oral. » [1]

Le magnésium offre beaucoup d’avantages pour la santé. Mais d’abord
intéressons-nous à l’une des propriétés les plus importantes du magnésium : sa relation avec le calcium.

Le magnésium régule le niveau de calcium

Nous savons que le calcium est un minéral nécessaire à une santé osseuse parfaite. Mais il a également beaucoup d’autres fonctions importantes. Le calcium contribue à la transmission des impulsions nerveuses, la contraction musculaire et la sécrétion d’hormones.

Différentes parties du corps communiquent entre elles par impulsions nerveuses – signaux électriques qui sont transmis d’une cellule nerveuse à l’autre, souvent appelée «tir d’un nerf». C’est ainsi que les cellules nerveuses (neurones) se parlent et disent au corps comment fonctionner comme un tout. Les impulsions nerveuses peuvent stimuler ou inhiber l’action d’un muscle ou d’une glande. Le calcium joue un rôle important dans la transmission des impulsions nerveuses. Il aide les cellules nerveuses à libérer des neurotransmetteurs – les produits chimiques du cerveau qui servent de messagers et relayent les impulsions nerveuses (ou signaux électriques) d’une cellule nerveuse à l’autre.

Nos cellules (par exemple, les cellules musculaires et nerveuses) ont des canaux calciques dans leurs membranes cellulaires qui permettent aux ions calcium d’entrer dans les cellules et de faire leur travail. Une fois son travail terminé, le calcium est pompé en dehors des cellules.

C’est là que le magnésium intervient. Le magnésium comme un bon gardien surveille le calcium. Une fois que le calcium a fait ce qu’il est censé faire à l’intérieur de la cellule, le magnésium le pousse hors de la cellule dans l’espace extracellulaire où il reste jusqu’à la prochaine fois qu’il est nécessaire pour le tir de nerf, la contraction musculaire ou la sécrétion d’hormones.

Il y a une raison pour laquelle on trouve plus d’ions de calcium à l’extérieur de la cellule qu’à l’intérieur.

Nous avons besoin de calcium, mais nos cellules n’en tolère pas trop, et si c’était le cas, le calcium pourrait s’accumuler dans divers tissus et créer toutes sortes de problèmes de santé. Par exemple, une trop grande quantité peut provoquer des contractions douloureuses et soutenues dans les muscles squelettiques. Il peut causer des contractions anormales dans les muscles cardiaques, provoquant une arythmie. Ou, il peut se loger dans les artères et provoquer la formation de plaques.

Les bienfaits sur notre santé de l’utilisation de l’huile de magnésium

• Aide dans les crampes musculaires. Réduit les douleurs

Le magnésium est connu pour soulager la douleur dans les muscles, les articulations et les nerfs. Lorsque vous n’avez pas assez de magnésium pour équilibrer le calcium, le calcium peut s’infiltrer dans les cellules et causer des crampes douloureuses et des contractions dans le muscle. Par ailleurs, le magnésium aide à détendre les muscles.

Le magnésium calme également la NDMA – un produit chimique du cerveau fortement lié à la douleur. Une étude de 2013 a constaté que le magnésium peut réduire l’intensité de la douleur et améliorer la mobilité chez les patients souffrant de douleurs lombaires chroniques. [2] Toutes ces propriétés sont extrêmement utiles pour améliorer les symptômes douloureux associés à la fibromyalgie et au syndrome de fatigue chronique.

• Soulage le stress et favorise un bon sommeil

«L’insuffisance diététique de magnésium, associée à un excès de calcium et de stress peut causer de nombreux autres symptômes connexes, y compris l’agitation, l’anxiété, l’irritabilité, la confusion, l’asthénie, l’insomnie, les céphalées, le délire, les hallucinations et l’hyperexcitabilité.» [3]

Le magnésium calme un système nerveux excité. Il maintient un équilibre sain parmi les neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, le GABA et la mélatonine. Tous ces produits chimiques sont extrêmement importants pour un système nerveux sain et détendu – garder le stress et l’anxiété à distance tout en favorisant la bonne humeur et un bon sommeil. En outre, en tant que relaxant musculaire puissant, le magnésium aide également à soulager le stress et la tension stockés dans les muscles.

Le magnésium fonctionne à plusieurs niveaux pour aider le corps à faire face au stress. Le magnésium augmente la synthèse de GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le cerveau. GABA est un produit chimique du cerveau, dont de faibles niveaux peuvent causer de l’anxiété, des attaques de panique et l’incapacité de se détendre et de dormir. Le magnésium augmente les niveaux de sérotonine, une hormone de sommeil et d’humeur.

Le magnésium empêche la sécrétion d’hormones de stress, empêche les hormones de stress d’entrer dans le cerveau et diminue également la quantité d’ACTH, une hormone qui donne un signal à vos glandes surrénales pour libérer des hormones de stress comme le cortisol et l’adrénaline. Trop de cortisol peut conduire à toutes sortes de problèmes de santé, y compris l’anxiété, la perte de mémoire, palpitations, maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle et la dépression.

Des études montrent que la thérapie au magnésium peut être aussi efficace que les antidépresseurs et traite la dépression et les troubles du système nerveux, mais sans les effets secondaires. [4] [5]

• Réduit le risque de diabète, diminue la résistance à l’insuline

La carence en magnésium peut conduire à la résistance à l’insuline – une condition où les cellules du corps deviennent immunisées à l’insuline, une hormone libérée par le pancréas qui aident les cellules à utiliser le glucose circulant dans le sang. Sans le magnésium, l’insuline n’est pas capable de transporter le glucose dans les cellules efficacement – conduisant à une augmentation de la glycémie ainsi que des niveaux d’insuline. En outre, les personnes ayant une résistance à l’insuline ont plus de magnésium dans leur urine – ce qui enlève le magnésium et provoque des pertes minérales supplémentaires.

Des études suggèrent que l’augmentation de la consommation de magnésium réduit le risque de syndrome métabolique, améliore la sensibilité à l’insuline et compense le risque de développer un diabète. [6] [7]

• Efficace pour les migraines et les céphalées de tension

La recherche montre que les personnes qui ont tendance à avoir des migraines ont souvent des niveaux inférieurs de magnésium que les gens qui n’en ont pas. En 2012, l’American Headache Society et l’American Academy of Neurology ont donné au magnésium une cote de niveau B, ce qui signifie qu’« il est probablement efficace et devrait être envisagé pour les patients nécessitant une thérapie de prévention de la migraine». [8]

Une étude a révélé que les personnes qui ont pris du magnésium réduit la fréquence des crises de migraine de 41,6%. Les études montrent également que le magnésium peut également aider à prévenir les migraines liées aux menstruations chez les femmes.

Stress provoque également des tensions au niveau du cou et des muscles du cuir chevelu – résultant en migraines et en maux de tête de tension. Le magnésium soulage le stress, détend les muscles et réduit les spasmes douloureux et les contractions associées aux migraines. Le minéral détend également les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi le flux sanguin vers le cerveau. Le magnésium bloque également les produits chimiques du cerveau qui transmettent la douleur comme la substance P et le glutamate.

• Important pour un cœur sain

Le magnésium est un minéral extrêmement important pour maintenir saines les fonctions cardiaques. Un bas niveau de magnésium peut entrainer des arythmies, une angine, une maladie cardiaque, une insuffisance cardiaque congestive et une pression artérielle élevée.

Sans suffisamment de magnésium, le calcium entre dans les cellules sans restriction et provoque des contractions musculaires continues, entraînant un battement de coeur irrégulier et même une crise cardiaque dans le cas d’une carence chronique. Trop de calcium peut se déposer dans les artères, conduisant au développement de l’athérosclérose (accumulation de plaque ou de dépôts graisseux). Cela peut entraver ou bloquer complètement le flux de sang vers le cœur et provoquer des attaques cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux.

Le magnésium réduit également la tension artérielle élevée car il aide à dilater les muscles lisses des vaisseaux sanguins – l’amélioration du flux sanguin vers le cœur et d’autres organes.

L’étude cardiaque de Framingham a rapporté que l’apport de magnésium réduit l’accumulation de calcium dans les artères, concluant que « l’apport en magnésium était inversement associé à la calcification artérielle, ce qui peut jouer un rôle majeur dans la lutte contre les AVC et les coronaropathies fatales ». [9]

• Améliore la santé osseuse

Le magnésium est l’un des nutriments les plus importants pour garder vos os sains et forts, outre la vitamine D et la vitamine K2. Avez-vous pensé que c’était uniquement du calcium qu’il vous fallait ? Le calcium est essentiel, mais trop de calcium sans magnésium peut réellement rendre vos os fragiles et sujets aux fractures.

Le magnésium aide le corps à absorber la vitamine D, ce qui est nécessaire pour l’absorption du calcium. En outre, votre corps a besoin de magnésium pour activer toutes les enzymes nécessaires pour métaboliser la vitamine D. Le magnésium stimule également la calcitonine, une hormone qui mobilise l’excès de calcium du sang, des muscles, des tissus mous et des os, une action qui aide à réduire le risque de crise cardiaque, L’ostéoporose, l’arthrite et les calculs rénaux.

Comme le Dr Carolyn Dean, l’auteur de « The Magnesium Miracle », écrit : « Lorsque vous prenez de fortes doses de vitamine D et si vous êtes déjà faible en magnésium, la quantité accrue de travail métabolique draine le magnésium hors de ses sites de stockage musculaire. C’est probablement pourquoi les muscles sont les premiers à souffrir de symptômes de carence en magnésium. Tremblements, crampes aux jambes, jambes agitées. Les angines et même les crises cardiaques affectant le muscle cardiaque sont également des symptômes de carence en magnésium. »

Dr. Dean explique: «Il y a cent ans, on avait la chance d’avoir un régime alimentaire riche en magnésium avec une dose quotidienne de 500 mg. Aujourd’hui, nous n’obtenons que 200 mg.. Cependant, le calcium dans le régime alimentaire n’a jamais été plus élevé. Ce régime à forte teneur en calcium et à faible teneur en magnésium, associé à une supplémentation en calcium, peut donner un déséquilibre entre le calcium et le magnésium de 10 pour 1 ou même plus élevé – ce qui constitue une bombe à retardement pour la santé des os et les maladies cardiaques.

Selon la Fondation de l’arthrite, « de nombreuses études, y compris l’étude cardiaque Framingham, ont constaté que manger des aliments riches en magnésium et en potassium augmente la densité osseuse et peut aider à prévenir l’ostéoporose post-ménopausique».[11]

Les femmes atteintes de carence en magnésium sont plus susceptibles de souffrir de graves symptômes prémenstruels (SPM) tels que migraines, étourdissements, spasmes musculaires douloureux, fatigue, dépression et irritabilité. Le magnésium est encore plus important pendant les menstruations que les niveaux élevés de l’œstrogène et la progestérone abaissent le taux de magnésium dans le corps. Le magnésium est comme une pilule offerte par la nature pour détendre les muscles, avec des propriétés qui aident à atténuer la plupart des symptômes liés aux menstruations.

Les signes du manque de magnésium 

Vous vous sentez souvent fatigué, endolori et raide ? Vous n’êtes plus capable de vous détendre et de dormir correctement ? Vous vous sentez anxieux, agité et déprimé la plupart du temps ? Vos niveaux d’énergie semblent-ils toujours être bas ? La fatigue chronique, les crampes musculaires et les migraines deviennent un phénomène courant ? Peut-être que vous, ou quelqu’un que vous connaissez souffre de SPM (syndrome prémenstruel) sévère ?

Eh bien, il y a des chances pour que vous soyez déficient(e) en magnésium.

Le magnésium est un minéral incroyable, responsable de la régulation de plus de 300 réactions bio-chimiques dans le corps. Pratiquement chaque cellule dans le corps a besoin de magnésium pour faire son travail.

Saviez-vous que le magnésium est un médicament essentielle dans les hôpitaux? Il est utilisé comme médicament de sauvetage et est administré par voie intraveineuse dans des situations d’urgence, comme pour gérer les battements cardiaques irréguliers, les insuffisances cardiaques, le travail pré-terme, l’hypertension artérielle chez les femmes enceintes (une condition appelée pré-éclampsie) et l’éclampsie.

Oui, le magnésium est un minéral extrêmement important, beaucoup plus important que les médecins conventionnels le disent. Le magnésium est impliqué dans presque tous les aspects de la santé et est particulièrement impliqué dans :

• La production d’énergie
• La synthèse de l’ADN et de l’ARN
• La régulation des niveaux de calcium
• La régulation de nombreuses hormones importantes et neurotransmetteurs
• Le fonctionnement nerveux et musculaire
• L’absorption de vitamine D
• La régulation de la tension artérielle
• L’amélioration de la sensibilité à l’insuline et la régulation du taux de sucre dans le sang
• La synthèse du glutathion, le maître anti-oxydant du corps

La carence en magnésium: une sérieuse cause de préoccupation

Malheureusement, la plupart d’entre nous ne reçoivent pas assez de magnésium. Alors que de nombreux aliments sont une source assez bonne de magnésium, tels que les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les grains entiers et les fruits, les pratiques agricoles modernes ont appauvri le sol de sa teneur en minéraux et par extension les aliments qui y poussent sont faibles en magnésium et autres nutriments.

D’autres facteurs comme le stress chronique et l’utilisation excessive d’aliments transformés, les suppléments de calcium, l’alcool, le café, le thé noir, les antibiotiques et d’autres médicaments appauvrissent également le magnésium dans le corps – transformant la carence en magnésium comme un fait habituel de nos jours.

L’ajout de fluorure et de chlore dans notre eau potable rend la situation encore pire car ces produits chimiques se lient au magnésium et le rend donc moins disponible dans notre organisme.

Ce qui complique encore le problème est que la carence en magnésium est difficile à diagnostiquer. Si vous faites un test sanguin, il y a peu de chance que l’on voit la carence en magnésium. C’est parce que seulement 1% du magnésium du corps est présent dans le sang. La majeure partie du magnésium est stockée dans les os, les dents et les tissus musculaires.

Prendre des suppléments est une façon d’obtenir plus de magnésium. Toutefois, lorsque vous prenez du magnésium par voie orale, il n’est pas entièrement absorbé par le corps. Et le dosage élevé peut causer la diarrhée et d’autres problèmes gastro-intestinaux.

L’utilisation de l’huile de magnésium est un moyen beaucoup plus efficace pour augmenter vos niveaux de magnésium. Des études montrent que le magnésium trans-dermique (lorsqu’il est appliqué sur la peau) est absorbé beaucoup plus efficacement que les suppléments oraux, et sans effets secondaires.

Références

1. Katherine Czapp. Magnificent Magnesium. The Weston A. Price Foundation. 2010.
2. Yousef AA, Al-deeb AE. A double-blinded randomised controlled study of the value of sequential intravenous and oral magnesium therapy in patients with chronic low back pain with a neuropathic component. Anaesthesia. 2013 Mar;68(3):260-6.
3. Eby GA, Eby KL. Rapid recovery from major depression using magnesium treatment. Med Hypotheses. 2006;67(2):362-70. Epub 2006 Mar 20.
4. Eby GA, Eby KL. Magnesium for treatment-resistant depression: a review and hypothesis. Medical Hypothesis. 2010;74(4):649-60.
5. Murck H. Ketamine, magnesium and major depression–from pharmacology to pathophysiology and back. Journal of Psychiatric Resarch. 2013 Jul; 47(7):955-65.
6. Dibaba DT, Xun P, eta al. Dietary magnesium intake and risk of metabolic syndrome: a meta-analysis. Diabetic Medicine. 2014 Nov;31(11):1301-9. doi: 10.1111/dme.12537.
7. Adela Hruby, James B. Meigs, Christopher J. O’Donnell, Paul F. Jacques, Nicola M. McKeown. Higher magnesium intake reduces risk of impaired glucose and insulin metabolism, and progression from prediabetes to diabetes in middle-aged Americans. Diabetes Care 2013 Oct; DC_131397.
8. Magnesium. American Headache Society.
9. Hruby A, O’Donnell CJ, Jacques PF, Meigs JB, Hoffmann U, McKeown NM. Magnesium intake is inversely associated with coronary artery calcification: the Framingham Heart Study.  JACC Cardiovasc Imaging. 2014 Jan;7(1):59-69
10. Carolyn Dean, M.D., N.D. Magnesium Is Crucial for Bones. The Huffington Post
11. Magnesium. Arthritis Foundation.

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Un minéral qui change votre quotidien !

Le chlorure de magnésium, autrement appelé « huile de magnésium » dû à son touché huileux qui permet de masser la peau avec, est la seule façon d’absorber le magnésium avec un haut rendement et une action quasi immédiate. La faire pénétrer par un léger massage à travers la peau, ou dans l’eau d’un bain tiède, permet de faire passer le magnésium directement dans le système sanguin pour distribuer ce magnésium bio-disponible au cellules et aux muscles qui en ont tant besoin.

C’est le chirurgien français, le Dr Delbert, qui a découvert les effets stimulants immunitaires du chlorure de magnésium. Il a découvert que le même nombre de globules blancs peut détruire jusqu’à trois fois plus de micro-organismes après la consommation du chlorure de magnésium.

Le Dr Delbert a également constaté que cette forme de magnésium est efficace dans le traitement d’une foule de maladies, y compris : colite, maladie de Parkinson, problèmes de vésicule biliaire, acné, crampes musculaires, psoriasis, eczéma, démangeaisons de la peau, asthme, verrues, dysfonction érectile et circulatoire, et la liste continue.

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 Un minéral scientifiquement très étudié

# Déjà plus de 9.000 études scientifiques concernent l’huile de magnésium (rien qu’en Anglais) !
Les milliers d’études scientifiques publiées par la Librairie Nationale Américaine des Instituts de Médecine et de Santé.

# Cliquez ici pour une sélection de 225 études scientifiques et un résumé des principaux éléments.
Extraits traduits :
Les sources non complémentaires les plus courantes et les plus abondantes de magnésium sont les feuilles de légumes verts, les noix, les légumineuses et les haricots [10].

Sur la base de la dose journalière recommandée, environ 68% des adultes aux États-Unis mangent une quantité de magnésium inférieure à la dose recommandée, et 19% consomment moins de la moitié de la DJR. [19]

Le magnésium est utilisé principalement dans le corps comme une électrolyte et un cofacteur minéral pour des enzymes. A titre d’électrolyte, il sert à maintenir l’équilibre hydrique, et en tant que cofacteur il joue un rôle dans plus de 300 systèmes enzymatiques, en particulier de l’ATP, l’adénylcyclase, et est requis pour l’activation de la créatine kinase ainsi que d’un grand nombre des enzymes pour la glycolyse [21].

Lorsqu’il est consommé dans l’alimentation (en supposant qu’elle soit variée), la biodisponibilité du magnésium est de 20 à 30% de [35][36][37].

Les légumes à feuilles vertes semblent avoir des taux d’absorption de magnésium légèrement plus élevés dans la gamme de 40-60% [41].

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Des livres concernant l’huile de magnésium

# Le livre du Docteur Mark Sircus : Transdermal Magnesium Therapy: A New Modality for the Maintenance of Health – July 7, 2011
Des extraits du livre en Anglais accessibles sur Google Books
Version papier et ebook disponibles en Anglais

Extraits traduits :
Cette deuxième édition de la « thérapie de magnésium transdermique » offre un examen médical complet de la façon dont le magnésium affecte le cancer, le cœur, le diabète, les émotions, l’inflammation, la chirurgie, l’autisme, la médecine transdermique, et bien plus encore.

Le magnésium n’est rien de moins qu’un miracle; il a le potentiel pour vous sauver de souffrances et de douleurs considérables. L’information présentée ici pourrait même vous sauver la vie. Le magnésium est le témoin de la vie et une des clés les plus importantes pour la santé globale. Lorsqu’il est appliqué comme il faut, le magnésium nous offre un retour à la force et à la vigueur.

Lorsqu’il est utilisé dans la salle d’urgence, le magnésium peut sauver la vie des patients d’infarctus cardiaque et d’AVC. Ce à quoi vous serez initié dans ce livre, est l’huile de magnésium, une forme concentrée naturelle de chlorure de magnésium qui peut être appliquée directement sur la peau pour un effet intense.

Quand nous sommes déficients en magnésium, plus de trois cents enzymes de notre corps sont incapables de fonctionner correctement.

Une carence en magnésium a été scientifiquement identifiée comme étant un facteur crucial dans l’apparition d’une grande variété de maladies. Pour des raisons diverses et à des degrés divers, les deux tiers ou plus de la population a des carences en magnésium.

Apprenez à utiliser ce puissant secret d’une bonne santé, la thérapie de magnésium transdermique ».

# Le livre de la Docteure Kelly Kinding : Curing America’s Ill-Health By Reversing Our Widespread Magnesium Deficiency Paperback – February 3, 2012
Des extraits du livre en Anglais accessibles sur Google Books
La version papier disponible en Anglais (pas de version ebook)

Extraits traduits :
– de la page 26 :
« Desormais, la therapie de magnesium transdermal (massage de la peau avec l’huile de magnesium), semble etre la meilleure methode pour augmenter les stocks de magnesium du corps.

Les corps adultes contiennent environ 24 grammes de magnesium, dont 60% dans le squelette, 39% au sein des cellules (20% dans les muscles), et 1% au dehors des cellules.
Attention, le taux de magnesium sanguin peut paraitre normal, meme dans les cas de carences au niveau cellulaire.
Le sang maintient son niveau approprie de magnesium meme si pour cela il doit le prendre aux os ou aux tissus.

– de la page 27 :
Le magnesium et le calcium sont tous deux alcalins et ils forment des complexes analogues.
Le magnesium et le calcium « collaborent » dans le corps. Par exemple, le calcium (avec le potassium) assistent la contraction musculaire, alors que le magnesium facilite la relaxation musculaire. Le calcium exite les nerfs, alors que le magnesium les calme. Le calcium se retrouve principalement a l’exterieur des cellules, le magnesium a l’interieur. Le calcium est necessaire pour la coagulation sanguine, alors que le magnesium garde le sang fluide.

Quand les cellules ont des niveaux adequates de magnesium, une balance électrolytique peut etre maintenue.
Les concentrations en sodium, potassium, calcium, phosphore et ions chloride tendent toutes vers la normale si les reserves de magnesium sont suffisantes.

– de la page 32 :
« Le Docteur PIERRE, un medecin Francais, rapporte que le chlorure de magnesium liquide produit un renforcement des cheveux et des ongles, et a un bon effet sur les maladies typiques du vieillissement (impuissance sexuelle, hypertrophie de la prostate, troubles circulatoires et cerebraux), et sur les maladies d’origines allergiques (rhume des foins, asthme, urticaire et reactions anaphylactiques).

La Docteure Carolyn Dean rapporte que bien qu’il n’y ait pas de cure (c’etait en 1930) contre les gonflements de la prostate (hypertrophie benigne de la prostate, (aussi appelée hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) ou hyperplasie adénomyomateuse de la prostate), a fait, en cooperation avec un autre medecin, deux presentations a l’Academie Medicale Francaise, montrant que le chlorure de magnesium pouvait traite cette maladie de facon adequate.

Il est intéressant de noter que les graines de citrouille (pepitas) qui sont communément recommandees pour diminuer les problemes de prostate, sont l’aliment qui contient le plus grand purcentage de chlorure de magnesium. »

– Hypertrophie bénigne de la prostate sur Wiki

# Mais aussi de nombreux livres Francophones :
Plus de 25 livres sur le magnesium en Francais sur la FNAC.com

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Ne laissez pas un faible taux de magnésium affecter votre santé.

La carence en magnésium impacte chaque système vital dans le corps. Malheureusement, la plupart des médecins et professionnels de la santé ne se rendent pas compte de cela et ne sont pas en mesure de puiser dans les avantages de grande envergure offerts par ce magnifique minéral.

La bonne nouvelle est que maintenir des niveaux sains de magnésium dans le corps est facile et peu coûteux. L’utilisation d’huile de magnésium de haute qualité est un moyen extrêmement sûr et très efficace pour prévenir, traiter et même renverser le processus d’un grand nombre de problèmes de santé, y compris la fatigue chronique, les douleurs articulaires, la douleur nerveuse, les crampes musculaires, la migraine, les symptômes du SPM et l’asthme. Le magnésium contribue également à réduire votre risque de maladie cardiaque, l’ostéoporose, le diabète, la dépression, les attaques de panique et l’insomnie.

L’huile de magnésium versus les suppléments de magnésium par voie orale

Les suppléments de magnésium par voie orale, qui sont souvent sous la forme de comprimés ou de poudre, ne sont pas très bien absorbés par le corps. Plusieurs personnes se plaignent de troubles gastro-intestinaux lorsqu’ils en prennent de fortes doses. Le magnésium est connu pour ses effets laxatifs ainsi que comme causant la diarrhée et le syndrome du côlon irritable.

Huile de magnésium à vaporiser

L’huile de magnésium à vaporiser de haute qualité est un moyen plus efficace pour stimuler votre taux en minéraux tout en évitant les effets secondaires fréquents. [4]

• Absorption accrue
• Facilité d’utilisation
• Pas d’effets secondaires gastro-intestinaux

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Quels sont les symptômes d’une carence en magnésium ?

La carence en magnésium est un problème plus courant que nous le pensons. Malheureusement, les symptômes typiques, tels que la fatigue, les crampes musculaires, les sautes d’humeur et l’anxiété, sont ignorés et considérés comme faisant partie de la vie quotidienne (nous vivons à une époque très stressante après tout) ou confondus avec d’autres problèmes de santé.

Ce qui aggrave la situation, c’est que la carence en magnésium peut être difficile à diagnostiquer. Seulement 1% du magnésium total du corps se trouve dans le sang, alors que 99% de ce minéral est stocké dans les tissus mous et dans les os. Donc vos analyses sanguines indiqueront que votre taux est normal, ce qui ne reflète pas nécessairement votre statut réel. C’est en partie pourquoi il est probable que votre médecin ne remarquera pas la carence en magnésium causant vos symptômes.

Qu’y a-t-il de si spécial à propos du magnésium?

Le magnésium est à la racine de centaines de réactions biochimiques dans le corps. Croyez-le ou non, chaque cellule dans votre corps dépend du magnésium pour fonctionner. Cela est évident compte tenu des études qui ont identifié 3 751 sites de liaison du magnésium sur des protéines humaines – ce qui indique que le rôle du magnésium dans notre santé et nos fonctions corporelles a été sous-estimé. [1] L’étude a également mentionné que le magnésium a un rôle plus complexe et plus vaste que ce qui a initialement été estimé.

Le magnésium, de concert avec d’autres nutriments, tels de la B12 et la CoQ10, est nécessaire pour la synthèse de l’ATP. L’ATP est la principale source d’énergie dans chaque cellule, mais pour être biologiquement actifs, elle doit être liée à un ion de magnésium. Il n’est donc pas étonnant qu’un faible taux de magnésium peut rapidement résulter en de la fatigue ainsi qu’en de la faiblesse généralisée.

Le magnésium est également nécessaire au transport efficace des ions de calcium et de potassium à travers les membranes cellulaires. Il s’agit probablement de l’un des rôles les plus cruciaux du magnésium en tant que contrôleur du calcium. Il empêche l’excès de calcium de pénétrer dans les cellules et prévient son accumulation dans les tissus et organes, ce qui pourrait donner lieu à toutes sortes de problèmes de santé. Par exemple, l’excès de calcium peut causer des contractions incontrôlée et soutenues donnant lieu à des spasmes musculaire, des tics, un rythme cardiaque anormal et même des migraines.

Peu de gens savent que vous avez également besoin du magnésium pour absorber et utiliser la vitamine D, ce qui facilite l’absorption du calcium dans le corps. Bien que vous preniez peut-être des suppléments de calcium et de vitamine D pour le maintien de votre santé osseuse, il se peut qu’ils n’aient pas d’effet si vous n’ajoutez pas du magnésium à ce mélange.

Autre fait peu connu à propos du magnésium: il aide le corps de plusieurs manières afin qu’il puisse gérer le stress; ce qui se fait en grande partie grâce à la régulation de l’hormone du stress et à la stabilisation des neurotransmetteurs qui, soit excitent le système nerveux (contrebalance le glutamate et le calcium) ou vous calment (accroit le GABA, la sérotonine et la mélatonine). D’ailleurs, vous éliminez encore plus de magnésium par l’urine lorsque vous êtes stressé, ce que cause une chute encore plus drastique du taux de cette vitamine.

Le magnésium est également nécessaire à :

1. La synthèse de l’ADN et de l’ARN
2. La synthèse du glutathion (un puissant antioxydant impliqué dans d’importants processus de détoxication)
3. Le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides
4. Au bon fonctionnement du système nerveux

Il ne serait pas exagéré de dire que le magnésium touche presque tous les aspects de la santé. Et c’est précisément pour cette raison que la carence continue en ce minéral polyvalent peut avoir des conséquences dévastatrices pour la santé – donnant lieu à toutes sortes de symptômes et de problèmes de santé.

Symptômes révélateurs d’une carence en magnésium

1. Spasmes musculaires, crampes aux jambes, courbatures
2. Rythme cardiaque anormal
3. Faible niveau d’énergie et fatigue chronique
4. Os fragiles et articulations douloureuses
5. Incapacité à gérer le stress
6. Dépression, anxiété et hyperactivité
7. Difficulté à dormir
8. Symptômes prémenstruels accus (crampes musculaires, dépression, anxiété et migraines)
9. Constipation
10. Manque d’appétit
11. Carence en vitamine D
12. Légers étourdissements qui peuvent se transformer en vertiges
13. Acouphène (bourdonnement d’oreille)
14. Haute tension artérielle
15. Difficulté à avaler
16. Envies intenses de manger du chocolat
17. Reflux acides
18. Douleurs au dos, algie vasculaire de la face et migraines
19. Perte osseuse
20. Essoufflement

La carence sévère et non traitée peut donner lieu à des symptômes encore plus graves, tels que des spasmes coronariens, des convulsions et une sensation d’engourdissement et de fourmillement au visage, aux pieds et aux mains.

Les experts en santé holistique pensent que la carence en magnésium pourrait être le lien manquant entre plusieurs problèmes de santé graves, tels que l’artériosclérose, les maladies cardiaques, la haute tension artérielle et le diabète de type 2. Qui plus est, les études démontrent qu’une prise accrue de magnésium pourrait en fait diminuer le risque de développer ces problèmes de santé. [2-6] Cela pourrait également aider à détendre les vaisseaux sanguins et à diminuer la tension artérielle des personnes présentant une carence en ce minéral essentiel. [7-8]  

Il est dommage que les médecins traditionnels ne reconnaissent pas cette association et choisissent plutôt de se concentrer sur le traitement des symptômes à l’aide de médicaments puissants et coûteux, ce qui ne donne d’ailleurs peu de résultats dans bien des cas. La bonne nouvelle est que la carence en magnésium est facile à renverser !

Qu’est-ce que vous pouvez faire pour accroitre votre taux de magnésium?

L’application d’huile de magnésium est la meilleure manière d’accroître rapidement votre taux de magnésium sans en subir les effets secondaires gastro-intestinaux, qui sont si fréquents lors de la prise de suppléments de magnésium par voie orale. Vaporisez-la sur votre peau et votre corps absorbera ce dont il a besoin et enverra le minéral directement dans flux sanguin et les tissus. Vous pouvez obtenir un meilleur taux d’absorption avec l’application transdermique (sur la peau) du magnésium. 

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En bouteille spray de 100 ml, pour vaporiser dans la bouche pour la meilleure absorption, ou sur la peau pour un massage et une pénétration locale ciblée.

Bénéfique pour les crampes musculaires, la fatigue et le stress, etc…

Références :

1. Damiano Piovesan, Giuseppe Profiti, Pier Luigi Martelli, Rita Casadio. 3,751 magnesium binding sites have been detected on human proteins. BMC Bioinformatics.
2. Stella Lucia Volpe. Magnesium in Disease Prevention and Overall Health. Advances in Nutrition. 2013
3. Helmut Geiger, Christoph Wanner. Magnesium in disease. Clin Kidney J. 2012
4. Grober et al. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015
5. Xuexian Fang et al. Dietary magnesium intake and the risk of cardiovascular disease, type 2 diabetes, and all-cause mortality: a dose–response meta-analysis of prospective cohort studies. BMC Medicine (2016).
6. Adela Hruby, James B. Meigs, Christopher J. O’Donnell, Paul F. Jacques, Nicola M. McKeown. Higher magnesium intake reduces risk of impaired glucose and insulin metabolism, and progression from prediabetes to diabetes in middle-aged Americans. Diabetes Care 2013
7. Xi Zhang, Yufeng Li, Liana C. Del Gobbo, Andrea Rosanoff, Jiawei Wang, Wen Zhang, Yiqing Song. Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure. A Meta-Analysis of Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trials. Hypertension.
8. DT Dibaba et al. The effect of magnesium supplementation on blood pressure in individuals with insulin resistance, prediabetes, or noncommunicable chronic diseases: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2017

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Signes de carence en magnésium

La carence en magnésium est, de nos jours, un problème largement ignoré, bien qu’il soit très courant. Si vous êtes à fleur de peau et vous sentez anxieux ces derniers temps, ou encore si, durant la nuit, vous souffrez de crampes musculaires, de migraines, de constipation, d’un rythme cardiaque irrégulier et d’un faible niveau d’énergie, il se pourrait que votre taux de magnésium soit trop bas. Ces symptômes peuvent négativement affecter votre qualité de vie.

En fait, selon de récentes études, la carence en magnésium est l’une des principales causes de maladies cardiaques, et plus particulièrement des maladies cardiovasculaires et du diabète de type 2. Malgré cela, la carence en magnésium n’est pas quelque chose que les médecins prennent très au sérieux.

Voici ce que vous devez savoir à propos du magnésium : pourquoi il s’agit d’un minéral si important et quels problèmes de santé peuvent survenir lorsque votre taux de magnésium est trop faible.  

Le magnésium : un minéral pour la santé du corps et de l’esprit

Le corps carbure à d’innombrables réactions biochimiques afin de survivre et de maintenir la vie. Et il a besoin du magnésium pour mener à bien des centaines de ces réactions – pour la production d’énergie, pour la synthèse des protéines et de l’ADN, pour la synthèse du glutathion, pour le métabolisme de la vitamine D, pour le maintien du taux de calcium, pour la contraction musculaire, pour la détoxication et pour la réparation d’ADN. Il joue également un rôle important dans la régulation du taux de sucre dans le sang ainsi que dans le maintien d’un rythme cardiaque constant.

De toute évidence, le magnésium est un minéral multi-usage dont vous avez besoin afin que votre corps puisse efficacement réaliser de nombreuses fonctions. Et un faible taux peut être synonyme de problèmes de santé graves – pour vos muscles, votre système nerveux, votre cœur, vos os et votre immunité. Pas étonnant qu’un mauvais statut magnésique peut ouvrir la porte à toute sorte de symptômes, qu’ils soient légers ou sévères, et même à des maladies chroniques, si la carence n’est pas diagnostiquée et traitée à temps.

Les signes sont :

* Douleurs musculaires, spasmes et crampes aux jambes :

Spasmes, rigidité, contractions et crampes musculaires, ce sont là d’importants signes de carence en magnésium que vous ne devez pas ignorer. Ils sont liés au rôle vital que joue le magnésium dans la régulation du taux de calcium et dans la prévention de l’excès de calcium dans les cellules et les tissus mous.

Essentiellement, le magnésium régule le transport du calcium et du potassium dans les cellules. Lorsque votre taux de magnésium est trop faible, le calcium peut s’accumuler dans vos muscles et résulter en des contractions constantes – ce qui peut se manifester par des crampes douloureuses aux jambes, des crampes menstruelles ou des migraines.

Ces types de contractions prolongées peuvent également causer de l’asthme et un rythme cardiaque irrégulier (arythmie). La calcification excessive dans les tissus mous et les organes peut être dangereuse. Par exemple, l’accumulation de calcium dans les artères peut causer de l’athérosclérose. Si cela se produit dans les intestins, cela peut causer de la constipation. Et si c’est dans les reins, cela résulte en calcul rénal.

* Faible niveau d’énergie et fatigue :

Plusieurs vitamines et minéraux aident à produire de l’énergie. C’est le cas des vitamines B et de la CoQ10. Mais vous avez également besoin du magnésium pour qu’il y ait synthèse d’ATP (adénosine triphosphate). De plus, le magnésium active et stabilise les molécules d’ATP. Puisque vous avez aussi besoin du magnésium pour utiliser efficacement la vitamine D, il s’agit là d’une autre raison pour laquelle un taux insuffisant de magnésium peut causer de la fatigue et un mauvais niveau d’énergie.

* Stress, anxiété et insomnie :

Vous avez besoin de magnésium pour un fonctionnement nerveux sain et pour la gestion du stress. De plus, nous avons tendance à utiliser davantage de magnésium lorsque nous sommes stressés. Un mauvais taux de magnésium est lié à de l’anxiété, à des migraines, à de la fatigue chronique et même à la fibromyalgie.

L’un des mécanismes les plus importants par lesquels le magnésium calme la nervosité c’est en régulant l’activité du calcium et du glutamate. Ces deux neurotransmetteurs (oui, le calcium joue plusieurs rôles – en plus de renforcer les os, il agit également en tant qu’hormone) sont de nature excitatrice, ce qui signifie qu’ils excitent les nerfs. Le glutamate active les récepteurs NDMA, qui constituent une activité importante pour les fonctions cérébrales, pour l’apprentissage, pour la mémoire et pour le raisonnement. Mais une trop grande activation de ces récepteurs peut endommager vos nerfs – ce qui mettra votre système nerveux dans tous ses états et qui donnera lieu à des symptômes tels que l’anxiété, les crises de panique et même la douleur neuropathique. Le magnésium équilibre les effets de l’excès de calcium et de glutamate. De plus, il :

• Régule le taux d’hormones du stress

• Régule la production et le fonctionnement d’hormones fortement liées au bien-être émotionnel et à la santé du système nerveux
• Bloque l’activité des enzymes qui sont liés aux troubles de l’humeur, à la dépression et au trouble bipolaire.

* Fragilité osseuse :

Lorsque vous souffrez de symptômes tels que la fatigue, la faiblesse musculaire et des douleurs articulaires, la première chose à laquelle on pense c’est la carence en vitamine D. Cela peut facilement être corrigé en prenant un supplément à forte dose. Mais ce que la plupart ne réalisent pas, c’est que la vitamine D est inutile si le taux de magnésium n’est pas sain.

Votre corps emmagasine la vitamine D sous forme inactive et inutilisable. Elle a besoin d’être transformée en sa forme active afin qu’elle devienne biodisponible pour les cellules. Cette forme active est appelée calcitriol (1,25[OH]₂D). Et c’est le magnésium qui rend cette conversion possible. Dans le cas de la carence en magnésium, la vitamine D que vous obtenez par des sources alimentaires, par l’exposition au soleil ou par les suppléments, demeure inactive. Le magnésium active également les enzymes impliqués dans le métabolisme de la vitamine D dans le foie et les reins.  

Une étude récente publiée dans le Journal of the American Osteopathic Association a démontré que la vitamine D peut être nocive pour les personnes dont le taux de magnésium est faible; vos cellules ne peuvent utiliser une forme inactive de vitamine D. Par conséquent, ce qui se produit lorsque votre taux de magnésium est bas, c’est que la vitamine D de votre corps, qui y accroit le taux de calcium et de phosphore, donne lieu à de la calcification des vaisseaux sanguins ainsi que d’autres tissus mous.

Une étude de 2018 en a conclu que “la carence en l’un ou l’autre de ces nutriments est considérée comme étant liée à plusieurs problèmes de santé, tels que des déformations squelettiques, des maladies cardiaques et le syndrome métabolique. Il est par conséquent essentiel de s’assurer que la quantité recommandée de magnésium est consommée afin que les bienfaits optimaux de la vitamine D soient obtenus.” [1]

Les études démontrent qu’un taux suffisant de magnésium peut même prévenir le risque d’ostéoporose et de fractures chez les personnes âgées. Et cela est indépendant du rôle de ce minéral dans l’absorption et l’utilisation de la vitamine D par les cellules. Il semblerait qu’en termes de santé osseuse, le magnésium a beaucoup plus de choses à offrir qu’il n’y parait.

Par exemple, il améliore l’activité des cellules impliquées dans la formation des os. Avec une hausse du taux de calcium dans le sang, le magnésium stimule votre glande thyroïde de manière à ce qu’elle libère de la calcitonine, une hormone qui aide à maintenir la densité osseuse en retirant l’excès de calcium du flux sanguin et en le redirigeant vers la matrice osseuse. [2]

Donc, lorsque vous prenez des méga doses de suppléments de vitamine D, mais que votre taux de magnésium est faible, vous créez davantage de stress métabolique. Vous avez besoin du magnésium pour utiliser la vitamine D du corps, ce qui fait que celui-ci commence à puiser dans les muscles et les os, soit là où le magnésium est emmagasiné. C’est pour cette raison que vous remarquez des symptômes tels que des contractions et des spasmes, qui sont les premiers signes de la carence en magnésium.  

* Autres symptômes, légers ou sévères, de la carence en magnésium

1. Acouphène (bourdonnement des oreilles), ce qui peut même mener à une perte d’ouïe
2. SPM accru
3. Constipation
4. Haute tension artérielle
5. Reflux acides
6. Engourdissement et sensation de picotement aux niveaux du visage, des pieds et des mains
7. Tremblements
8. Vertiges
9. Acidose

Carence chronique en magnésium et maladies cardiaques

Une analyse de 2018 publiée dans Open Heart a montré que la carence en magnésium est l’une des principales causes de maladies chroniques, dont les maladies cardiovasculaires. [3] De précédentes études ont également montré que cela augmente le risque d’arythmie et de palpitations cardiaques, de douleurs d’angine de poitrine, d’insuffisance cardiaque congestive, de maladies coronariennes et de maladies cardiaques ischémiques. [4] [5]

En fait, la carence en magnésium est fortement liée aux spasmes artériels coronaires causant des douleurs d’angine de poitrine ainsi que les crises cardiaques. Cela est probablement dû à l’augmentation du taux de sodium et de calcium intracellulaire, ce qui se produit lorsque votre taux de magnésium est trop faible. La carence sévère peut même causer la mort soudaine et imprévue par événement cardiaque ou par l’arrêt des fonctions cardiaques.

Le magnésium agit de plusieurs manières afin de soutenir la santé cardiaque. Premièrement, il prévient la calcification des artères causant l’accumulation de plaque, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque et d’AVC. Il contrôle également l’inflammation – l’un des principaux moteurs de maladies cardiaques. Aussi, il a un effet favorable sur les fonctions endothéliales et il réduit le risque d’hypertension et de diabète de type 2. [6]

Plusieurs études montrent que le magnésium joue un rôle important dans le métabolisme du glucose et dans la réduction du risque de résistance à l’insuline, de syndrome métabolique et de prédiabète. Tous ces facteurs vous rendent susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires, principalement en causant de l’inflammation dans les vaisseaux sanguins.

Quelles sont les causes de la carence en magnésium ?

Le manque de contenu minéral dans nos sols et nos eaux, et par conséquent notre chaîne alimentaire, est l’une des raisons les plus importantes pour lesquelles nous sommes si prédisposés à la carence en magnésium ainsi qu’en d’autres minéraux. Certains autres facteurs augmentent le risque de carence en magnésium :

• Régime faible en aliments riches en magnésium
• Une trop grande consommation d’aliments transformés tels que le sucre et les glucides raffinés
• Les problèmes de santé tels que la maladie de Crohn et la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable et la résection de l’intestin grêle
• Les maladies chroniques telles que le syndrome métabolique, le diabète de type 2, l’insuffisance cardiaque, le dysfonctionnement thyroïdien, les maladies rénales
• Les infections
• L’hyperparathyroïdie
• Le stress chronique  
• La surutilisation prolongée de médicaments, qu’ils soient prescrits ou en vente libre
• L’exposition à des métaux lourds, à des produits chimiques et à des toxines
• L’abus d’alcool
• L’excès d’acide dans le corps (acidose)
• La surconsommation de suppléments de vitamine D
• Épisodes prolongés de diarrhée ou de vomissements
• L’exercice physique intense
• Saignement abondant lors des menstruations

Il n’est pas facile de diagnostiquer la carence en magnésium

Comment confirmer qu’il y a carence en vitamine D, en calcium ou en vitamine B12? En faisant des analyses sanguines bien sûr. Mais le diagnostic de la carence en magnésium n’est pas si simple.

Le magnésium se trouve en grande partie dans les muscles et les os. Et le taux de magnésium sanguin n’est pas un bon indicateur du statut magnésique global du corps – il s’agit là d’une importante raison pour laquelle la carence en magnésium peut passer inaperçue. Lorsque votre apport en magnésium est faible, votre corps a recours à celui qui est emmagasiné dans vos os et vos organes afin de maintenir un taux normal dans le sang, ce qui peut même vous rendre vulnérable aux fractures et à l’ostéoporose. Votre taux de magnésium sérique ne décline que dans les cas de carence sévère.

Donc, même si les résultats des analyses sanguines indiquent que le taux est sain, vous ne pouvez pas complètement éliminer la possibilité de carence en magnésium.

Ce que vous pouvez faire pour accroître votre taux de magnésium

Les aliments tels que les noix (la plupart) et les graines, le jaune d’œuf, les grains entiers et les légumes verts à feuilles sont des sources riches en magnésium. Le fait d’incorporer de tels aliments à votre régime alimentaire quotidien peut efficacement améliorer votre taux de magnésium. Toutefois, étant donné les quantités de minéraux contenus dans vos aliments (qui poussent dans des sols érodés et contaminés), il se peut que l’alimentation ne soit pas une source suffisante. Cela dit, un régime alimentaire sain peut tout de même fournir une quantité suffisante de magnésium, de manière à prévenir la carence, mais il se peut que cela ne suffise pas pour maintenir le taux de magnésium à un niveau permettant de diminuer le risque de maladies cardiaques, d’ostéoporose et de diabète de type 2, et essentiellement, de réduire l’inflammation, de prévenir le vieillissement prématuré et de maintenir une santé optimale.

La prise de suppléments de magnésium constitue un autre moyen d’en stimuler le taux et de réduire votre risque de maladies chroniques. Il existe d’autres types de suppléments sur le marché actuellement – poudre, gélules, magnésium liposomique ou huile à vaporiser. Bien que les suppléments par voie orale soient une bonne option, ils sont communément associés à des effets secondaires indésirables, tels que le ballonnement, les douleurs abdominales et même des selles liquides. Cela limite la quantité de minéraux que vous pouvez ingérer.

L’huile de magnésium à vaporiser ou un supplément de magnésium liposomique peut aider à éviter ces effets secondaires indésirables tout en améliorant le biodisponibilité et l’absorption du minéral en question.

Références :

1. Uwitonze et al. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association. 2018
2. Kunutsor et al. Low serum magnesium levels are associated with increased risk of fractures: a long-term prospective cohort study. European Journal of Epidemiology. 2017
3. Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis.
4. Grober et al. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015
5. Joosten MM, Gansevoort RT, Mukamal KJ, et al. Urinary and plasma magnesium and risk of ischemic heart disease. American Journal of Clinical Nutrition. 2013;97(6):1299-306.
6. Rosique-Esteban et al. Dietary Magnesium and Cardiovascular Disease: A Review with Emphasis in Epidemiological Studies. Nutrients. 2018